요실금 증상 및 원인 11가지, 효과 있는 치료 방법은?

나도 모르게 소변이 흘러나오거나 재채기, 기침 등으로 인해 소변이 새기도 하는 요실금. 보통 나이가 들어감에 따라 방광을 지탱하는 근육이 약화되면서 요실금으로 이어질 수 있습니다.

 

이러한 요실금 증상 및 원인과 치료 방법에 대해 알아보도록 할까요?

 

 

목차

 

요실금 증상 및 유형

 

1. 스트레스성 요실금

기침이나 재채기, 운동, 무거운 짐을 드는 등의 행동으로 인해 방광 및 주변 근육에 스트레스, 압력이 가해지게 되면 소변이 새어 나올 수 있습니다.

 

 

2. 과잉 요실금

소변을 볼 때 방광을 완전히 비우지 않고, 남은 소변이 있다면 소변이 지속적으로 새어 나올 수 있습니다.

 

이외에도 강렬한 배뇨 충동을 느끼거나 각종 질병으로 인해 제때 소변을 눌 수 없는 기능성 요실금 등이 있습니다.

 

 

요실금 원인 8가지

 

1. 노화

일반적으로 노화가 진행됨에 따라 방광을 지지해주는 근육의 힘 및 근육량이 감소하고, 이는 요실금의 위험에 노출될 확률이 높아지게 됩니다.

 

 

2. 암

요실금 증상이 있다면 전립선암과 방광암을 의심해보는 것이 좋습니다.

 

 

3. 골반저 근육 손상

방광을 지지해주는 골반저 근육이 손상된다면, 이는 요실금의 위험을 높일 수 있습니다. 이는 임신, 출산, 자궁 적출술과 같은 원인으로 인해 근육 손상이 유발될 수 있습니다.

 

 

4. 전립선 비대증

남성의 경우 방광을 둘러싸고 있는 전립선의 크기가 증가하는 질환인 전립선 비대증에 의해 요실금 증상이 생길 수 있습니다.

 

일반적으로 나이가 들어감에 따라 전립선의 크기가 커지기에 전립선 비대증으로 인한 남성 요실금 증상은 흔하게 발견할 수 있습니다.

 

 

5. 올바르지 않은 식습관

알코올이나 카페인, 탄산음료, 탄산수뿐만 아니라 이뇨제, 근육 이완제, 진정제, 비타민 C를 잘못 섭취하거나 다량 섭취하게 되면 이는 일시적인 요실금 증상으로 이어질 수 있습니다.

 

 

6. 폐경기

실제로 50대 이상의 여성에게서 요실금 증상은 흔히 나타날 수 있습니다. 이는 폐경이 진행됨에 따라 방광 및 요도의 내벽을 건강하게 유지하도록 하는 에스트로겐 수치가 감소하기 때문입니다.

 

 

7. 신경 장애

뇌졸중, 뇌종양, 척수 손상이나 파킨슨 병, 다발성 경화증 등의 질환은 방광 조절과 관련된 신경 신호에 장애를 일으켜 요실금을 유발할 수 있습니다.

 

 

8. 과체중

체중이 늘어나게 되면, 방광 및 주면 근육에 가해지는 압력이 증가하게 됩니다. 이에 기침이나 재채기 등을 통해 소변 배출 가능성이 높아집니다.

 

 

요실금 치료 방법 5가지

 

1. 케겔 운동

괄약근 운동이라고도 하는 케겔 운동은 골반저근 부위의 운동 방법 중 하나로 요실금 치료를 위해 개발된 운동입니다. 운동 방법은 항문에 힘을 3~4초 내외로 준 후 힘을 빼는 동작을 반복하는 것입니다.

 

이는 평상시에도 언제나 할 수 있는 운동이지만 그 효과가 크기에 꾸준히 해줄 시 요실금 치료에 효과적일 것으로 보입니다. 아무런 준비물 없이 해도 되지만, 케겔 운동 제품 등을 이용해 도움을 받으실 수도 있습니다.

 

다음 글의 통해 케겔 운동의 효과 및 방법에 대해서 알아보도록 합시다.

 

케겔 운동 효과 및 올바른 운동법 4단계

 

2. 체중 관리

체중이 높으면 기침, 재채기, 무거운 짐 들기나 웨이트 등의 운동을 하면서 해당 근육에 가해지는 압력이 증가하게 되고, 이러한 과정에서 소변이 배출될 수 있기에 체중 관리는 중요합니다.

 

 

3. 식습관 개선

카페인, 알코올, 탄산음료나 탄산수 같은 산성 식품의 경우 필요 이상 섭취할 시 방광 자극 및 이뇨 작용을 할 수 있습니다. 이는 일시적인 요실금 증상을 보일 수 있기에 해당 식품 섭취를 자제하도록 합시다.

 

 

4. 약물 치료

과민성 방광 근육 이완에 도움을 주는 약물을 처방 받아 복용할 수 있습니다. 이는 병원 방문 후 본인의 상태 진단 후 전문 의료인에 의해 처방 받기를 권장드립니다.

 

 

5. 에스트로겐

폐경이 진행중이거나 폐경이 끝난 여성의 경우 에스트로겐 수치가 일반인에 비해 현저히 낮을 수 있습니다. 에스트로겐은 요도와 질의 약화된 조직을 강화하는 역할을 하기에 에스트로겐 섭취가 요실금 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

정리

요실금은 노화나 관련 근육 손상, 호르몬 변화, 신경 장애 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 이는 식습관 개선이나 케겔 운동, 약물 복용 등의 방법으로 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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이미지 출처

• Steven Miller