전체 글88 훌라후프 효과 있나요? 훌라후프 운동효과의 진실 남녀노소 연령 상관없이 누구나 할 수 있는 운동 중 하나, 바로 훌라후프입니다. 운동이 매우 단순한 탓에 '훌라후프 효과 있나요'라고 생각하실 수 있지만, 운동 효과가 정말 좋습니다. 하지만 여태껏 운동을 해오신 분이라면 효과가 있는 것인지 없는 것인지 긴가민가하실 수 있습니다. 그런 분이라면, 올바른 훌라후프 운동 방법을 해왔는지 확인해주세요. 목차 훌라후프 운동 효과 4가지 1. 칼로리 소모 및 유산소 운동 다이어트를 하기 위해 식단을 조절하는 방법도 있지만, 운동을 통해 칼로리를 소모하는 방법도 있습니다. 실제로 훌라후프는 일반인이 평범한 속도로 운동 시 1분에 3~7kcal를 소모합니다. 이러한 칼로리 소모는 빠르게 걷는 걷기(시속 7.2km)와 비슷한 수준의 유산소 운동에 해당합니다. 보건복지부.. 2021. 1. 22. 이전 1 ··· 27 28 29 30 다음 728x90
