메스꺼움 및 오한, 발열 등의 몸살 증상을 동반하는 장염. 무언가를 쉽게 먹지도 못하고 마시지도 못하는 데 몸에 힘은 없고...
이러한 장염 증상을 완화하고 빨리 낫는 법에 대해 알려드리고자 합니다.
목차
장염 빨리 낫는 법 및 장염 치료 방법 7가지
1. 충분한 수분 보충
장염 빨리 낫는 법 첫 번째는 수분을 충분히 보충해주는 것입니다. 장염 증상으로는 보통 땀, 구토, 설사, 발열 등으로 인해 몸 속 수분이 손실되고 탈수의 위험이 있습니다.
이에 체액을 잃을 수 있기에 수분을 보충해야 합니다. 물을 먹어도 구토 증상이 있는 경우에는 얼음 조각을 입 속에 머금거나, 카페인이 없는 이온 음료 등을 통해 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
커피나 홍차 초콜릿 등의 카페인이 포함된 음료나 이뇨제, 알코올 등은 섭취하지 않도록 주의합시다.
2. 음식 섭취 중단
장염 빨리 낫는 법 두 번째는 일시적으로 음식 섭취를 중단해주는 것입니다. 장염으로 인해 위장에 무리가 갔을 수 있습니다. 이에 음식을 섭취하더라도 설사나 구토 등으로 인해 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.
몇 시간 동안 음식 섭취를 중단해 위장을 진정시키도록 합시다.
3. 영양 보충
장염 빨리 낫는 법 세 번째는 영양 보충입니다. 물론 장염 증상으로 인해 음식에 대한 생각이 없다면, 억지로 먹지 않으셔도 됩니다.
하지만, 어느 정도 괜찮아 졌다고 생각하시면, 영양분을 보충해주는 것이 좋을 수 있습니다.
먹어야 할 것 VS 먹지 먹어야 할 것
바나나는 소화하기에도 쉽고, 구토 및 설사로 인해 잃은 칼륨을 대체하며 위벽을 보호할 수 있기에 좋습니다.
죽을 만드실 경우에는 현미 사용을 자제해줍시다. 현미에는 섬유질이 많기에 가스가 과도하게 생성될 수 있으므로, 백미를 사용하는 것이 좋습니다.
설사 증상으로 인해 섬유질을 보충해줘야겠다고 생각하실 수 있지만, 이미 장이 느슨해졌기에 여분의 섬유질이 필요하지 않습니다. 또한 유제품은 소화가 어렵고 가스 및 설사 증상을 악화할 수 있기에 피해야 합니다.
4. 충분한 휴식
장염 빨리 낫는 법 네 번째는 휴식입니다. 당연하게도, 장염으로 인해 몸이 피로해졌을 수도 있고, 탈수로 인해 몸이 약해졌을 것입니다. 충분한 휴식을 취해주도록 합시다.
5. 지압
장염 빨리 낫는 법 다섯 번째는 지압입니다. 다소 가정 요법으로 느껴질 수 있지만, 지압은 메스꺼움 및 구토를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Nei Guan이라고도 불리는 P6 압력 지점을 눌러주는 것입니다. P6은 손목 아래쪽 중앙에 위치하며 두 개의 힘줄이 느껴집니다. 보통 손바닥 끝부분에서부터 세 손가락 아래에 위치합니다.
6. 냉찜질
장연 빨리 낫는 법 여섯 번째는 냉찜질입니다. 발열로 인해 땀이 너무 많이난다면, 수건에 물을 젖혀 이마에 올려두십시오. 발열 및 두통에 효과적일 수 있습니다.
7. 정맥 주사 수액
장염 빨리 낫는 일곱 법 번째는 정맥 주사 수액입니다. 장염의 경우 보통 며칠내로 저절로 회복될 수 있습니다.
하지만 탈수 증상이 심해지고 충분한 양의 수분을 보충하지 못하는 상황이 지속되면 정맥 주사 수액(IV)을 통해 의학적 도움을 받을 수 있습니다.
정리
장염에 걸렸을 때 가장 중요한 것은 탈수 증상에 빠지지 않도록 하는 것입니다. 수분 섭취에 어려움이 있더라도, 소량씩 자주 보충해주어 탈수 증상이 심해지지 않도록 해주세요.
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