당뇨병은 우리 몸에서 인슐린 생성 또는 사용에 어려움이 생겼을 때 혹은 혈당이 정상적으로 세포로 들어가지 못하거나 반응하지 못하고 혈류에 축적되어 생길 수 있습니다.
당뇨병의 초기증상에는 어떠한 것이 있는 지 확인해보고, 어떠한 당뇨병의 위험에 노출되어 있는 지 자가진단해보도록 합시다.
목차
당뇨병 초기 증상 12가지
당뇨병 증상의 경우 대부분 수분 갈증, 탈수, 혈당 및 신체적 불편함과 관련되어 있습니다. 다음과 같은 증상이 있거나 의심되는 경우에는 혈당 검사를 받아보도록 합시다.
- 1. 요로 및 효모 감염
- 2. 소변이 자주 마려움
- 3. 휴식을 취해도 피곤함
- 4. 성욕 감소 및 발기 부전
- 5. 손, 발 저림 혹은 무감각
- 6. 재발성 감염 및 궤양 증상
- 7. 원인 모를 구토 및 구역질, 복통
- 8. 건조한 피부 상태 혹은 가려움증
- 9. 상처 및 염증이 쉽게 치유되지 않음
- 10. 흐릿한 시야 혹은 갑작스러운 시력 저하
- 11. 갑작스러운 체중 저하 혹은 체중이 쉽게 빠지는 경우
- 12. 쉽게 목이 마르거나 입안 건조로 인해 입냄새가 심한 경우
이외에도 현기증이나 굶주림, 두통, 발한, 빠른 심장 박동이나 과민 반응 등의 저혈당증 증상이 있을 경우에는 당뇨병의 위험이 있습니다.
당뇨병 치료 및 예방 방법 3가지
당뇨병의 경우 제 1형 당뇨병, 제 2형 당뇨병과 임신성 당뇨병이 있습니다. 제 1형 당뇨병의 경우 예방하기에 어려움이 있지만, 제 2형 당뇨병의 경우에는 생활 방식을 변화시켜 당뇨병을 조절할 수 있습니다.
1. 혈당 모니터링
혈당 수치를 모니터링함으로 인해, 혈당 수치가 정상 범위 혹은 목표 범위 내에 있는 지 확인할 수 있습니다.
2. 균형 잡힌 건강한 식단
당뇨병에게 권장되는 특정한 식단이 존재하는 것은 아닙니다. 하지만 과일 및 채소, 곡물과 같은 저지방, 고섬유질 식품으로 이루어진 식단이 도움이 될 수 있습니다. 설탕, 지방, 시럽, 튀김과 같은 당 수치가 높은 식품 섭취를 자제하는 것도 효과적입니다.
3. 신체 활동
운동은 아주 중요합니다. 물론, 기존에 운동을 하지 않아 체력이 저하된 상태라면 운동을 하면 더 피로해지거나 위험할 수 있습니다. 하지만 운동은 혈당 수치를 낮추고 건강 개선에 도움이 됩니다.
당뇨병의 위험이 있는 분의 경우, 저혈당을 예방하기 위해 운동 전에 간식을 먹는 것이 나쁘지 않은 방법일 수도 있습니다.
정리
당뇨병의 경우 몇 주에서 몇 달안에 발생할 수도 있으며, 그 증상이 나타나기까지 수개월 혹은 수년까지 걸릴 수 있습니다. 혹은 그 증상이 잘 드러나지 않기에 발견하기도 어렵습니다.
최근에는 연령 상관 없이 젊은 성인 및 청소년, 어린이에게조차 제 2형 당뇨병이 나타나곤 합니다. 한번 잃어버린 신체 건강은 다시 복구하기 어렵기에 평소에 꾸준히 관리해주도록 합시다.
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