치아가 누런이처럼 보이는 이유는 무엇일까?
이에 대해 이해하려면 먼저 치아에 대해 이해해야 합니다. 치아는 크게 두 부분으로 구성됩니다. 치아의 바깥쪽을 덮고 있는 법랑질과 치아의 안쪽을 채우고 있는 상아질입니다.
이 중 상아질이 노란색을 띠고 있고, 법랑질은 투명에 가까운 흰 색을 띠고 있습니다. 법랑질이 얇아지면 황니처럼 보이게 됩니다.
그렇다면 치아를 하얗게 보이게 하기 위해서는 어떻게 해야할까? 진짜 효과 있는 치아 미백 방법 7가지를 소개해드리겠습니다.
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치아 미백 방법
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1. 치아 미백 치약 사용하기
치아 미백 치약의 주성분은 과산화수소입니다. 과산화수소의 농도가 높을수록 미백 효과가 높지만, 너무 높으면 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 의약외품 치약의 과산화수소 농도는 보통 3% 이하로 제한되어 있습니다.
그러나 3분이라는 시간이 짧기 때문에, 충분한 미백 효과를 보기 위해서는 꾸준히 사용해야 합니다. 일반적으로 2주 이상 사용하면 미백 효과를 볼 수 있습니다.
- 과산화수소 : 치아 표면에 있는 착색물을 분해하여 치아를 미백하는 데 효과적입니다.
- 과탄산염 : 치아 표면의 착색물을 제거하고, 치아의 표면을 매끄럽게 하여 미백 효과를 높여줍니다.
- 하이드록시아파타이트 : 치아의 표면을 보호하고, 미백 효과를 지속시키는 데 도움이 됩니다.
- 플루오린 : 치아를 강하게 하고, 충치 예방에 도움이 됩니다.
치아 미백 치약을 사용하면 치아의 미세한 착색물은 제거할 수 있지만, 커피, 담배, 와인 등 치아를 변색시키는 음식을 많이 섭취하는 경우 효과가 미미할 수 있습니다.
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2. 치아 미백제 사용하기
치아 미백제는 과산화수소의 농도에 따라 효과가 다릅니다. 과산화수소의 농도가 높을수록 미백 효과가 높지만, 치아에 손상을 줄 위험도 높아집니다. 일반적으로 과산화수소의 농도는 10% 미만으로 하는 것이 안전합니다.
미백제를 사용하기 전에 치아 상태를 확인합니다. 치아 질환이나 잇몸 질환이 있는 경우 미백제를 사용하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 미백제를 사용할 때는 미백틀을 사용합니다. 미백틀을 사용하면 미백제가 치아에 고르게 도포되고, 침을 삼키는 것을 방지할 수 있습니다.
미백제를 30분 이상 사용하지 않습니다. 미백제를 너무 오래 사용하면 치아의 상아질을 손상시킬 수 있습니다. 제품마다 시간이 다를 수 있으므로 미리 확인하셔야 합니다.
과산화수소를 이용해서 셀프로 치아 미백을 할 때는 다음과 같은 주의 사항을 지켜야 합니다.
- 미백 후에는 입안을 깨끗이 헹구고, 치아에 자극을 주는 음식은 피합니다. 미백 후에는 치아의 민감도가 증가하므로, 차가운 음식이나 음료, 딱딱한 음식 등을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 과산화수소를 사용한 후에는 입을 헹구고 치아에 닿지 않도록 합니다. 과산화수소는 눈과 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
- 치아에 이상이 생기면 사용을 중단합니다. 과산화수소를 사용한 후 치아가 시리거나 붓는 증상이 나타나면 사용을 중단하고 치과의사를 찾아야 합니다.
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3. 법랑질에 좋은 음식 섭취하기
앞서 서론 부분에서 법랑질은 치아 겉면을 덮고 있는 흰 색의 층이라고 했습니다. 이 법랑질이 얇아지면 누렁니처럼 보일 수 있기에, 치아 법랑질에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
치아 법랑질에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 우유와 유제품 : 우유와 유제품은 칼슘과 인, 단백질이 풍부합니다. 칼슘과 인은 치아 법랑질을 형성하고 강화하는 데 도움이 되며, 단백질은 치아를 튼튼하게 해줍니다.
- 연어와 참치 : 연어와 참치에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄여 치아 법랑질을 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 견과류와 씨앗류 : 견과류와 씨앗류에는 칼슘과 인, 마그네슘이 풍부합니다. 칼슘과 인, 마그네슘은 치아 법랑질을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 녹색 채소 : 녹색 채소에는 비타민 A와 C, K가 풍부합니다. 비타민 A는 치아를 튼튼하게 하고, 비타민 C는 치아 법랑질을 보호하는 데 도움이 됩니다.
- 과일 : 과일에는 비타민 A와 C, 칼륨이 풍부합니다. 비타민 A와 C는 치아를 튼튼하게 하고, 칼륨은 타액의 분비를 촉진하여 치아 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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4. 법랑질에 좋은 영양제 복용하기
치아 법랑질에 좋은 영양성분은 다음과 같습니다. 이러한 성분이 포함되어 있는 영양제를 복용하면, 치아 건강 및 미백에 도움이 될 수도 있습니다.
- 칼슘 : 칼슘은 치아의 주성분으로, 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 인 : 인은 칼슘과 함께 치아를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 인은 우유, 치즈, 요구르트, 견과류, 콩류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 비타민C : 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로, 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 과일, 채소, 토마토 주스 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 비타민D : 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 영양소로, 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민D는 햇빛, 버섯, 연어, 정어리 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
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5. 잘못된 생활습관 개선하기
치아 법랑질은 치아의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 단단한 조직으로, 치아를 보호하는 역할을 합니다. 법랑질이 얇아지면 치아 표면이 손상되어 착색물질이 더 쉽게 침착될 수 있으며, 치아의 통증이나 시림 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.
치아 법랑질이 얇아질 수 있는 생활 속 습관은 다음과 같습니다. 이러한 습관은 교정하는 것이 좋습니다.
- 잘못된 양치질 습관 : 양치질을 너무 세게 하거나, 칫솔모가 너무 딱딱한 것을 사용하면 치아 표면의 법랑질이 손상될 수 있습니다. 또한, 양치질을 오랫동안 하지 않거나, 양치질을 하지 않은 채로 음식을 섭취하면 치아 표면에 플라그가 쌓여 법랑질이 손상될 수 있습니다.
- 치아에 좋지 않은 음식 섭취 : 탄산음료, 커피, 차, 와인, 담배 등은 치아를 착색시키는 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 자주 섭취하면 치아 표면에 착색물질이 침착되어 법랑질이 얇아질 수 있습니다.
- 과도한 치아 마모 : 이갈이나 이를 깨무는 등의 과도한 치아 마모는 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 또한, 치아에 맞지 않는 틀니나 교정기를 착용하면 치아 마모가 발생할 수 있습니다.
- 치아 건강 상태 악화 : 충치나 치주질환이 있는 경우, 치아 표면의 법랑질이 손상될 수 있습니다. 따라서 충치나 치주질환을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.
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6. 치과에서 라미네이트 시술받기
라미네이트는 치아의 앞면을 얇게 삭제하고, 그 위에 도자기로 만든 얇은 층을 붙여서 치아의 모양과 색상을 개선하는 방법입니다. 라미네이트는 치아의 변색, 충치, 치아 사이의 간격, 치아의 균열, 치아의 모양을 교정하는 데 사용됩니다.
라미네이트는 치과에서 하는 치아 미백으로 가정용 치아 미백 방법보다 효과가 뛰어나지만, 비용이 더 비쌉니다.
라미네이트의 평균 수명은 10년에서 20년 정도입니다. 라미네이트의 수명을 늘리기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.
- 치아에 강한 충격을 주지 않습니다.
- 딱딱한 음식을 먹지 않습니다.
- 양치질을 잘하고, 스케일링을 정기적으로 받습니다.
- 흡연을 하지 않습니다.
라미네이트는 치아의 모양과 색상을 개선하여 미소를 더 아름답게 만들어주는 효과적인 치료 방법입니다. 그러나 시술 전에 충분한 상담을 통해 자신의 치아 상태에 적합한 치료 방법인지 확인하는 것이 중요합니다.
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7. 치아 건강 관리하기
- 올바른 양치질 : 양치질을 세게 하면 치아가 누래질 수 있습니다. 치아의 표면에는 법랑질이라는 단단한 조직이 있습니다. 법랑질은 치아를 보호하는 역할을 하지만, 너무 세게 양치질을 하면 법랑질이 닳아서 치아가 노란색을 띠게 될 수 있습니다.
또한 양치질은 치아 건강을 유지하는 가장 기본적인 방법이지만, 잘못된 양치질 방법은 치아 건강을 해칠 수 있습니다. 양치질을 할 때는 부드러운 칫솔모를 사용하고, 칫솔모를 치아와 잇몸 사이에 1~2mm 정도 들어가도록 눌러주면서 짧은 시간 동안 닦는 것이 좋습니다. 또한, 양치질은 하루에 2번, 2분 이상 하는 것이 좋습니다.
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- 치실 사용 : 치실은 양치질로 제거하기 어려운 치아 사이의 플라그를 제거하는 데 도움이 됩니다. 플라그는 치아를 착색시키는 원인이 되므로, 치실 사용은 치아 미백에도 효과적입니다.
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- 스케일링 : 스케일링은 치아 표면에 쌓인 치석을 제거하는 시술입니다.치석은 치아를 착색시키는 원인이 되므로, 스케일링은 치아 미백에도 효과적입니다. 스케일링은 치아 건강을 유지하고, 충치나 치주 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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- 금연 : 흡연은 치아 건강을 해치는 주요 원인 중 하나입니다. 흡연은 치아의 색을 변색시키고, 충치나 치주질환을 유발할 수 있습니다.
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- 정기적인 구강검진 : 치과에서 정기적인 구강검진을 받으면 치아 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
치아 건강을 관리하기 위해서는 위의 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 치아 건강은 평생 동안 관리해야 하는 중요한 건강 문제이므로, 평소에 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
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치아미백 관련 자주하는 질문
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질문: 치아 미백을 하면 치아에 손상이 갈까요?
답변: 치아 미백은 일반적으로 안전한 시술로 알려져 있습니다. 그러나 치아의 상태에 따라 과민증이나 자극 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 치아 미백을 하기 전에 치과에서 치아 건강을 검사하고, 치과의사의 지시에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
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질문: 치아 미백을 하면 치아의 자연스러운 광택이 사라지나요?
답변: 치아 미백을 하면 치아의 법랑질이 약간 얇아질 수 있습니다. 이로 인해 치아의 자연스러운 광택이 약간 떨어질 수 있습니다. 그러나 치아 미백을 한다고 해서 치아의 자연스러운 광택이 완전히 사라지는 것은 아닙니다.
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질문: 치아 미백을 하면 치아의 감각이 둔해지나요?
답변: 치아 미백을 하면 치아의 법랑질이 약간 얇아질 수 있습니다. 이로 인해 치아의 감각이 둔해질 수 있습니다. 그러나 치아의 감각이 영구적으로 떨어지는 것은 아닙니다. 치아 미백 후 1~2주 정도 지나면 치아의 감각이 정상으로 돌아옵니다.
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질문: 치아 미백을 하면 치아의 색이 다시 변색되나요?
답변: 치아 미백을 하면 치아의 색이 1~2단계 정도 밝아질 수 있습니다. 그러나 치아 미백 후에도 흡연이나 탄산음료, 커피, 와인 등 치아를 착색시키는 음식이나 음료를 자주 섭취하면 치아 미백 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 치아 미백을 한 후에도 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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질문: 치아 미백을 하면 충치가 생기나요?
답변: 치아 미백은 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치아 미백을 하면 치아의 표면이 매끄러워져서 세균이 침착하기 어렵기 때문입니다. 그러나 치아 미백을 한다고 해서 충치가 발생하지 않는 것은 아닙니다. 따라서 치아 미백을 하더라도 올바른 양치질과 스케일링을 정기적으로 받는 것이 중요합니다.
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질문: 어린이나 청소년도 치아 미백을 할 수 있나요?
답변: 어린이나 청소년은 치아의 성장과 발달이 아직 완료되지 않았기 때문에 치아 미백을 하기 전에 치과의사와 상담하는 것이 좋습니다. 치아 미백이 치아의 성장과 발달에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 충분하지 않기 때문입니다.
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