손목 통증은 부상이나 골절 등으로 인해 발생할 수 있지만, 장시간 마우스나 키보드 사용, 운전 등의 반복적인 동작에 의해서도 통증이 유발될 수 있습니다.
하지만 터널 증후군이나 통풍 등의 질병으로 인해서도 손목 통증이 발생할 수 있습니다. 다음을 통해 손목 통증의 원인, 예방 및 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
손목 통증 원인 4가지
1. 손목 터널 증후군
수근관 증후군이라고도 불리는 손목 터널 증후군은 정중 신경에 대한 압력이 증가하여 발생합니다. 터널 증후군 증상으로는 손목 통증, 손가락 감각 이상, 무감각, 저림, 찌릿함 등이 있습니다.
반복되는 타이핑, 그림, 바느질 등의 작업 수행, 과체중 및 임신, 폐경기, 당뇨병, 관절염, 갑상선 기능 저하 등이 손목 터널 증후군 원인이 될 수 있습니다.
2. 통풍
우리 몸은 음식을 분해할 때 화학 물질인 요산을 생성합니다. 대부분의 요산은 배뇨를 통해 제거되지만, 요산이 과다 축적되면 통풍이 발생하게 됩니다.
통풍은 부종 및 관절, 무릎, 발목, 손목 등에서의 통증을 발생시킬 수 있습니다. 통풍의 일반적 원인에는 과식, 이뇨제 과다 섭취, 과음, 고혈압 및 당뇨병 등의 신체 상태 등이 있습니다.
통풍에 대한 자세한 설명 및 증상, 징후, 통증 완화 방법은 다음을 통해 확인하실 수 있습니다.
통풍 증상 및 징후 5가지, 통증 완화 방법
통풍은 그 증상이 갑자기 발생하여 몇 시간에 걸쳐 빠르게 발생하고, 일반적으로 3~10일 동안 지속될 수 있습니다. 시간이 지난 후 통증 초기증상이 사라질 수 있지만, 통풍이 있는 거의 모든 사
informationary.tistory.com
3. 관절염
관절에 염증이 생기게 되면, 그 부위에서 붓기 및 뻣뻣함 등의 증상을 경험하실 수 있습니다. 류마티스 관절염에 해당하는 경우에는 양쪽 손목에서 고통스러운 붓기를 확인하실 수 있으며 뼈 침식을 초래할 수 있습니다.
골관절염에 해당하는 경우에는 관절의 뼈가 서로 마찰하면서 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 신경절 낭종 (결절종)
손목의 등 부분, 즉 손바닥 반대편에서 물혹이 생기는 것을 결절종이라고 부르곤 합니다. 관절액이 새어 나와 고임으로써 발생하는 것으로 추측되고 있습니다.
손목 결절종의 경우 신경이 압박되면서 손 저림 및 통증이 동반될 수 있습니다.
이외에도 부상, 염좌, 골절, 반복적인 손목 활동으로 인해 손목 통증을 경험하실 수 있습니다.
손목 통증 예방 및 치료방법 3가지
1. 칼슘 섭취
임신이나 폐경기 여성, 노화 등의 원인으로 칼슘 부족이나 뼈가 약해지곤 합니다. 성인의 경우 하루 1000mg의 칼슘 섭취, 50세 이상의 여성의 경우 최소 1200mg의 칼슘을 섭취하면 골절 예방에 도움이 될 수 있습니다.
2. 보호장비, 지지대 이용
손목을 자주 사용하는 작업을 수행하시는 분, 운동선수 등의 경우 손목 보호대를 착용하도록 합시다. 장기간 키보드, 마우스 사용을 하시는 분께서는 손목 지지대가 도움이 될 수 있습니다.
3. 통풍 예방 및 치료
통풍으로 인한 손목 통증이 의심되는 경우에는 요산 농도를 줄이기 위해 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 또한 고지방 음식 및 알코올 섭취를 자제하시고, 적당량의 단백질 섭취를 권장합니다.
정리
손목 통증의 경우 부상이나 염좌, 통풍, 터널증후군, 신경절 낭종, 관절염 등을 통해 발생할 수 있습니다. 통증 완화 및 치료방법으로는 손목 부목, 냉찜질, 진통제, 손목 보호대, 칼슘 섭취의 방법이 도움이 될 수 있습니다.
이미지 출처
댓글