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건강

차가버섯 효능 13가지, 부작용 및 섭취 주의사항

by 고랑이 2021. 3. 16.

차가 버섯은 시베리아, 러시아, 한국, 알래스카와 같은 추운 기후의 나무 껍질에서 자라는 곰팡이의 일종입니다. 하지만 수세기동안 건강과 치료에 사용되어 왔죠.

 

이번 포스팅에서는 차가버섯의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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목차

     

    차가버섯 효능 13가지

     

    1. 면역체계 강화

    차가버섯 효능 첫 번째는 면역체계 강화입니다. 차가버섯에 함유되어 있는 유익한 사이토 카인은 면역 체계를 조절하는 특수 단백질입니다. 

     

    이는 유해한 박테리아 및 바이러스와 싸워 면역에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 차가버섯에 함유되어 있는 베타글루칸은 식이 섬유의 일종으로 세포의 기능을 강화해 바이러스 제거를 지원합니다.

     

     

    2. 염증 예방 및 억제

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    차가버섯 효능 두 번째는 염증 예방 및 억제입니다. 앞서 유익한 사이토 카인을 소개해드렸습니다만, 유해한 사이토 카인 또한 있습니다.

     

    이 유해한 사이토 카인은 염증을 유발하고 질병과 관련되어 있습니다. 차가 버섯은 염증성 사이토 카인 생성을 억제해 염증 예방 및 억제에 도움이 될 수 있습니다.

     

     

    3. 혈당 수치 감소

    차가버섯 효능 세 번째는 혈당 수치 감소입니다. 여러 동물 연구에 따르면, 차가 버섯 추출물이 혈당 수치를 낮추어 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

     

    당뇨병 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면, 차가 버섯 3주 복용 후 혈당 수치가 31% 감소한 것을 확인할 수 있었습니다. 하지만 차가버섯이 아직 인간의 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있는 지 여부는 불분명합니다.

     

     

    4. 콜레스테롤 수치 감소

    콜레스테롤콜레스테롤

    차가버섯 효능 네 번째는 콜레스테롤 수치 감소입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면, 심혈관 질환의 위험이 높기에, 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

     

    이에 대한 연구에 따르면, 차가버섯은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것 외에도 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 것이 확인되었습니다.

     

     

    5. 간 보호

    간 보호간 보호

    차가버섯 효능 다섯 번째는 간 보호입니다. 차가버섯의 겉부분에는 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 다량 포함되어 있습니다.

     

    이는 간 및 기타 장기에 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼로부터 보호할 수 있습니다.

     

     

    6. 장 건강 지원

    차가버섯 효능 여섯 번째는 장 건강 지원입니다. 차가버섯에서 발견되는 물질은 박테리아 세포 통신을 방해하여 헬리코박터 파일로리 박테리아 성장을 막을 수 있습니다.

     

    이는 나아가 헬리코박터 파일로리로 인한 위 궤양을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

     

     

    7. 노화 과정 지연

    노화노화노화

    차가버섯 효능 일곱 번째는 노화 과정 지연입니다. 산화 스트레스는 주름 및 피부 처짐 등의 노화를 유발합니다. 그리고 이론적으로 신체에 더 많은 항산화제를 공급하면 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

     

    이에 차가버섯에는 항산화 성분이 풍부하기에 노화 방지 및 산화 스트레스와 싸우는 데 효과적일 수 있습니다.

     

     

    8. 암 예방

    차가버섯 효능 여덟 번째는 암 예방입니다. 여러 연구에서 차가버섯이 암 성장 예방 및 늦추는 데 효과적인 것을 확인할 수 있었습니다.

     

    한 연구에 따르면, 차가버섯은 폐 및 유방, 자궁 경부암의 종양 성장을 유의미하기 억제함을 확인할 수 있었습니다.

     

    이러한 차가버섯의 항암 효과는 차가버섯의 항산화 물질 함량이 높기 때문에 기대할 수 있다고 합니다. 또한, 항산화 트리 테르펜이 포함되어 있는 데 이는 암세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.

     

     

    9. 혈압 감소

    차가버섯 효능 아홉 번째는 혈압 낮추기입니다. 앞서 차가버섯에는 항산화 성분이 풍부하다고 했습니다. 차가버섯의 항산화 성분은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.

     

     

    10. 체중 감량 지원

    체중 감량체중 감량체중 감량

    차가버섯 효능 열 번째는 체중 감량 지원입니다. 차가버섯의 항산화 및 항염 작용을 통해 장 건강을 지원할 수 있습니다.

     

    또한 차가 버섯은 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 아주 높기에 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

     

     

    11. 영양 보충

    차가버섯 효능 열 한번째는 영양 보충입니다. 차가버섯에는 SOD 활성 성분과 베타글루칸, 아연, 마그네슘, 비타민, 세슘, 아미노산, 섬유질, 철, 망간, 루비듐 등 여러 미네랄 및 영양소를 포함하고 있습니다.

     

     

    12. 육체적 지구력 지원

    육체 지구력육체 지구력육체 지구력

    차가버섯 효능 열 두번째는 육체적 지구력 지원입니다. 연구에 따르면, 차가 버섯은 운동 내성을 증가시킬 수 있습니다.

     

    실제로 차가 버섯 추출물을 투여한 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면, 투여한 집단이 더 오랜시간 수영을 하는 것을 확인할 수 있었고, 간 및 근육의 글리코겐 함량을 증가시켜 더 높은 에너지를 저장할 수 있게 했습니다.

     

    또한 혈중 젖산 수치를 크게 감소시켰습니다. 신체에 젖산이 축적되면 피로를 유발할 수 있습니다.

     

     

    13. 혈전 예방

    혈전혈전

    차가버섯 효능 열 세번째는 혈전 예방입니다. 혈소판 응집은 혈액 세포가 모여 혈전을 형성할 때 발생하는 데, 이는 간혹 심장 마비 혹은 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

     

    동물을 대상으로 한 연구에 따르면, 차가버섯 추출물은 혈소판 응집을 억제했습니다.

     

     

    차가버섯 부작용 및 주의사항

    차가버섯은 혈소판 응집을 억제할 수 있으므로, 출혈 위험을 예방하기 위해 아스피린 등의 혈액 희석제와 함꼐 복용해서는 안됩니다. 또한, 평소 출혈 장애 등 피가 잘 멈추지 않는 분에게도 치명적일 수 있습니다.

     

    차가버섯은 혈당 수치를 낮출 수 있기에 당뇨병 치료제와 함꼐 병용하면, 혈당 수치가 심각하게 낮아질 수 있기에 함께 복용해서는 안됩니다.

     

    자가 면역 질환이 있는 사람은 차가버섯 복용을 피해야 합니다. 이는 면역 체계를 더욱 활성화할 수 있습니다.

     

     

    정리

    오랜 기간 약용으로 사용된만큼 차가버섯은 뛰어나다고 할 수 있습니다. 하지만, 차가버섯 사용에 대한 임상 실험 및 연구가 부족합니다. 이에 차가버섯의 효과 및 효능을 기대해서 과다 복용하지 않는 것을 추천드립니다.

     

     

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    참고 문헌

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