동남아시아 해안에서 채취되는 감태. 특히 우리나라 해안에서도 발견되어 쉽게 접할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 감태의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
감태 효능 6가지
1. 수면 유도 및 개선
감태에서 발견되는 폴리 페놀은 수면 유도에 효과적입니다. 감태에 함유되어 있는 트리플로레톨 A 화합물은 보다 빠르게 잠을 잘 수 있도록 유도하여 수면 지연을 감소하고, 수면 시간을 증가시킬 수 있습니다.
수면 유도 치료에 사용되는 성분으로 졸피뎀을 흔히 아시는 데, 졸피뎀은 비급속안구운동 수면의 델타 활동 (0.5~4 Hz)을 현저히 감소시킨 반면, 트리플로레톨 A는 이에 영향을 미치지 않기에 수면 개선에 더욱 효과적일 수 있습니다.
2. 심장병 위험 감소
감태는 혈액 순환을 개선하고 염증을 줄이며, 비만 및 심장 질환 등을 예방할 수 있습니다. 한국의 과체중 성인에 대한 연구에 따르면, 감태 폴리페놀을 12주동안 보출했을 때, BMI 및 LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 허리 둘레가 현저히 감소했습니다.
다른 한 연구에 따르면, 감태에서 추출한 dieckol을 12주간 보충했을 때, 식후 혈당 수치가 현저하게 감소했습니다.
3. 항염증 효과
감태의 뛰어난 항염증 효과는 염증을 유발할 수 있는 유해한 성분을 억제하는 데 사용됩니다. PPB는 단핵구 관련 혈관 염증 및 기능 장애의 감소에 효과적이며, 산화 질소를 억제하고 염증성 사이토 카인 생성을 감소시킬 수 있습니다.
4. 당뇨병 치료에 도움
폴리 페놀은 당뇨병의 여러 병리 치료에 효과적입니다. 그리고 감태에는 이러한 폴리 페놀이 풍부합니다. 감태의 AMPK 및 Akt는 제 1형 당뇨병의 증상을 줄일 수 있으며, Dieckol은 혈당 수치를 낮춰 제 2형 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다.
5. 탈모 치료에 도움
감태 폴리페놀의 머리카락 성장 촉진에 대한 영향을 조사한 연구에 따르면, 감태에서 추출한 정제 폴리 페놀은 음성 대조군보다 머리카락 증식이 30.3% 증가했습니다. 또한 모간부는 30.8% 증가했습니다. 이는 탈모 치료에 도움이 될 수 있습니다.
6. 테스토스테론 수치 개선
감태는 혈청 테스토스테론 수치를 높여 발기 부전 및 개선, 남성의 기능에 도움이 될 수 있습니다. 감태 및 다른 성분 등을 조합하여 복용한 연구에 따르면, 30일 치료 후 테스토스테론 수치가 상당히 높아졌습니다. 이는 평균보다 낮은 테스토스테론 수치를 가진 사람에게 효과적일 수 있습니다.
감태 부작용 및 주의사항
감태의 건강 효과를 테스트한 과학적 연구가 아직 부족합니다. 이에 정기적 복용의 위험성이 현재 알려지지 않았으며 일부 개인에게서는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
이에 감태 섭취 후 가려움증이나 발질 등의 증상이 있으면 복용을 중단하셔야 합니다.
참고 문헌
- Tiphlorethol A, a Dietary Polyphenol from Seaweed, Decreases Sleep Latency and Increases Non-Rapid Eye Movement Sleep in Mice
- Protective Effect of Pyrogallol-Pholoroglucinol-6,6-Bieckol from Ecklonia cava on Monocyte-Associated Vascular Dysfunction
- Dieckol isolated from brown seaweed Ecklonia cava attenuates type II diabets in db/db mouse model
- Enhancement of Human Hair Growth Using Ecklonia cava Polyphenols
- Use of a Natural Compound Made of Ecklonia bicyclis Seaweed, Tribulus terrestris and Water-Soluble Chitosan Oligosaccharide, in Male Sexual Asthenia with Mild or Mild-Moderate Erectile Dysfunction and Serum Testosterone Leves at the Lower Limits of Normal
- Effects of 12-week oral supplementation of Ecklonia cava polyphenols on anthropometric and blood lipid parameters in overweight Korean indiciduals: a double-blind randomized clinical trial
- Efficacy and safety of a dieckol-rich extract (AG-dieckol) of brown algae, Ecklonia cava, in pre-diabetic individuals: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial
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