손톱 부러짐은 원인은 의외로 간단하고, 이를 파악하면 관리는 쉬운 것이죠. 손톱 또한 피부처럼 유수분을 공급해줘야 합니다. 여러분의 손톱이 어떠한 이유로 잘 부서지는 지, 어떻게 대처할 수 있는 지 알아봅시다.
ㅤ
손톱이 쉽게 부러지는 이유
1. 화학 물질 노출: 매니큐어 리무버, 젤 매니큐어 등 독한 화학 물질을 과도하게 사용하면 손톱이 손상되어 부서지기 쉽습니다.
2. 영양 결핍: 비오틴, 칼슘, 철, 아연, 단백질과 같은 영양소 섭취가 불충분하면 손톱의 강도가 떨어져 부러지기 쉽습니다.
3. 수분 부족: 과도한 손 세정, 장기간 물 접촉, 손소독제, 세제와 같은 화학 물질에 대한 노출 등은 손톱의 수분을 벗겨내어 건조해지기 쉽습니다.
4. 외부 요인: 추운 날씨, 낮은 습도 혹은 과도한 습도, 과도한 열 노출과 같은 환경적 요인에 의해 손톱이 약해질 수 있습니다.
5. 의학적 요인: 갑상선 질환, 빈혈, 영양실조, 건선, 레이노 증후군 등의 특정 의학적 요인은 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
6. 노화: 나이가 들어감에 따라 콜라겐 생성이 감소하고 혈류가 감소하는 경향이 있습니다. 이에 손톱이 더 부서지기 쉽습니다.
ㅤ
ㅤ
올바른 손톱 관리 방법
ㅤ
1. 영양 성분 보충하기
영양 성분은 건강한 손톱을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 손톱 두께를 개선하고 손톱의 수분 보유력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 철분, 아연, 칼슘 결핍은 손톱이 더 잘 부러지도록 할 수 있기에 권장량을 보충해줘야 합니다.
오메가3 지방산은 손톱의 수분 함량 개선에 도움을 주고, 혈액 순환 개선 및 항염증 특성을 가지고 있어 손톱을 더 강하게 만들고 부러질 가능성을 줄입니다. 콜라겐은 손톱에서 주로 발견되는 단백질인 케라틴 생성을 자극하여 강도와 탄력성을 향상시킬 수 있습니다.
위와 같은 영양 성분을 포함한 손톱 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
ㅤ
2. 유수분 공급하기
보습제나 큐티클 크림, 핸드크림 혹은 손톱 강화제 등의 네일 케어 제품을 발라 손톱에 수분과 영양소를 전달할 수 있습니다. 네일 강화제는 약하고 부서지기 쉬운 손톱을 강화하기 위해 제조된 제품으로 칼슘 및 케라틴과 같은 성분이 포함되어 있어 도움을 줄 수 있습니다.
손톱에 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있는 네일 보습제, 큐티클 크림 혹은 핸드 크림 등이 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민E, 아몬드 오일과 같은 성분이 함유된 제품이 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 손톱에 유수분을 정기적으로 공급하면 손톱 부러짐을 방지할 수 있습니다.
ㅤ
3. 화학 물질 피하기
네일 케어 제품이나 손톱 영양제를 복용하는 것 모두 좋은 방법이지만, 화학 물질에 자주 노출되면 효과를 보기 어렵습니다.
세제, 소독제 등의 청소 제품에는 계면활성제, 알코올, 표백제 등의 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 손톱을 건조하게 하여 취약성을 증가시킬 수 있기에, 장갑을 착용하여 직접적인 접촉을 최소화해야 합니다.
매니큐어 및 리무버 등에는 아세톤, 포름알데히드 등의 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 성분에 장기간 노출되면 손톱의 보호층이 벗겨져 손톱이 더 쉽게 부러질 수 있습니다.
ㅤ
4. 손톱 다듬기
정기적으로, 적당한 길이로 손톱을 다듬는 것이 좋습니다. 너무 짧은 길이는 감염 위험을 높일 수 있고, 너무 긴 길이는 다양한 요인으로 인한 손톱 부러짐을 유발할 수 있습니다. 큐티클은 손톱의 보호층 및 지지대 역할을 하므로 과하게 제거하지 않고, 최대한 그로 두는 것이 좋습니다.
정기적으로 손톱을 다듬으면 균일한 성장 패턴을 이룰 수 있습니다. 약하거나 손상된 부위는 제거하고 건강한 손톱 조직이 균일하게 자라는 것을 유도하여, 장기적으로 손톱 강도 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
ㅤ
5. 전문가 관리 받기
관리를 했음에도 지속적인 손톱 부러짐 문제를 겪고 있다면, 네일 기술자나 손톱 케어를 전문으로 하는 피부과 전문의와 상담하십시오.
보호 코팅이나 개개인에게 맞는 식단, 향후 손상을 방지할 수 있는 손톱 관리 방법 등의 전문적인 치료나 조언을 제공받을 수 있습니다.
ㅤ
ㅤ
손톱 관련 자주하는 질문
ㅤ
Q : 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 무엇인가요?
A : 손톱에 세로줄이 생기면 비오틴, 철, 아연과 같은 기타 필수 영양소 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 또는 수분 부족이나 노화, 유전학적인 이유로 인해 세로줄이 생길 수 있습니다. 특정 질환이 원인이 될 수 있으므로, 손톱에 갑작스럽거나 짙은 세로줄이 생기면 병원에 방문하셔야 합니다.
ㅤ
ㅤ
Q : 손톱에 가로줄이 생기는 이유는 무엇인가요?
A : 세로줄과 마찬가지로 영양 결핍에 의해 가로선이 생길 수 있습니다. 혹은 고열, 폐렴, 당뇨, 신장 질환, 갑상선 질환 등 심각한 질병이나 극심한 스트레스를 받았을 때 일시적으로 손톱에 수평선이 형성될 수 있습니다. 일부 약물에 의해서도 가로줄이 생길 수 있습니다.
ㅤ
ㅤ
Q : 손톱 색이 남들에 비해 연하거나 짙은 데 괜찮나요?
A : 사람마다 유전적 구성에 따라 선천적으로 연하거나 짙은 손톱 색상을 띨 수 있습니다. 하지만, 기존과 다른 색을 띠는 경우 원인을 파악할 필요가 있습니다.
혈액 순환이 좋지 않거나 특정 건강 상태의 요인은 혈액 순환에 영향을 미쳐 더 옅어지거나 짙은 푸르스름한 색조를 유발할 수 있습니다.
매니큐어나 염료 등의 화학 약품에 노출되었을 때도 변색이 발생할 수 있습니다. 손톱이 노란색을 띠는 경우에는 곰팡이 감염을 의심해보셔야 합니다. 손톱 색깔에서 갑작스러운 현저한 변화가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
ㅤ
ㅤ
Q : 손톱 큐티클을 그대로 둬도 되나요?
A : 손톱 큐티클을 잘못 제거하면 손톱의 지지대가 사라져 손톱이 약해질 수 있습니다. 또한 세균이나 바이러스에 감염될 가능성이 높아질 수 있습니다.
반드시 제거해야 하는 경우에는 따뜻한 물에 손톱을 담근 후 큐티클을 부드럽게 밀어냅니다. 이후 큐티클 오일이나 크림 등을 발라 건조함을 방지하고 촉촉함을 유지해 줘야 합니다.
ㅤ
ㅤ
댓글